Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores. Enfim, uma infinidade de benefícios que, certamente, auxiliarão seu corpo e sua mente.

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A prática do Pilates pode ser feita por qualquer pessoa, independente da idade, desde que acompanhado por profissionais capacitados.

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O Pilates influencia no aperfeiçoamento do individuo:

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• Coordenação, concentração, fluidez;

• Respiração, crescimento axial, Power House;

• Flexibilidade, força funcional.